ANITA KOSTKA
LAUFTRAINING
PERSONALTRAINING
FUNCTIONALTRAINING
Anita Kostka
Ich bin Anita und nein, ich bin nicht in Sportklamotten auf die Welt gekommen. Viel mehr habe ich zu der Fraktion „für zweimal Fitnessstudio gleich mal ein Jahresabo abgeschlossen“ gehört. Tatsächlich hat es bei mir also etwas. gedauert, bis mich das Sport- aber vor allem das Lauffieber gepackt hat. Dafür ist es jetzt chronisch.
Mit der Leidenschaft kam das Können. Egal ob Fitness-Competition wie Hyrox, ein Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon oder Extrem-Hindernisslauf - ich kann auch performen. Neben unzähligen Medaillen und Podiumsplätzen bei verschiedensten Laufveranstaltungen holte ich 2019 auch bei SPARTAN Trifecta WM den Weltmeistertitel in der AK nach Hause.
Und weil Leidenschaft und Können nicht genug sind, habe ich das Ganze noch mit Wissen angereichert. Ich bin zertifizierte Personal- und Fitnesstrainerin, Aquafitnesstrainerin, Beraterin für Sporternährung, Beraterin für Nahrungsergänzungsmittel und am aller liebsten mit Leib und Seele Lauftrainerin.
LAUFTRAINING
... weil Laufen nicht einfach nur ein Schritt nach dem anderen ist.
Egal ob du blutiger Anfänger bist, bereits regelmäßig joggen gehst oder dich gezielt auf einen 10-Kilometer-Lauf, einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten möchtest. Egal ob du deine Ausdauer aufbauen möchtest, deine Effizienz verbessern, dein Tempo steigern oder deine Gesundheit erhalten möchtest. Ich unterstütze dich mit Sinn, Verstand und Trainingsplan, aber vor allem mit sehr viel Laufliebe.
Also, Laufschuhe an und los geht's!
PERSONALTRAINING
... für Individualisten, Einzelgänger, Fitness-Einsteiger und Menschen mit besonderen Anforderungen.
Welches Ziel dich auch bewegt, es ist immer schwer über einen längeren Zeitraum motiviert zu bleiben. Das PERSONALTRAINING sorgt dafür, dass du deine Ziele nicht vergisst, gibt dir Struktur in deinem Trainingsplan und hält dich bei der Stange, ohne dich zu unterfordern oder zu überbelasten.
FUNCTIONALTRAINING
... für Kontaktfreudige, Netzwerker, Indoor-Sportler und alle, die mit "Werkzeug" trainieren möchten.
FUNCTIONALTRAINING legt ausschließlich Wert auf funktionelle Übungen, die nicht von konventionellen Fitnessgeräten geführt sind, sondern freie Bewegungsabläufe beinhalten. Ziel ist es, neben Ausdauer und Kraft auch Schnelligkeit, Schnellkraft, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit zu trainieren. Bewegungen unseres Alltags sind auch nur selten auf ein Gelenk oder eine Muskelgruppe beschränkt. Weshalb diese Art Sport gar nicht so abwegig ist, wie sie im ersten Moment klingen mag. Mit FUNCTIONALTRAINING trainierst du deinen ganzen Körper effektiv – Ganzkörperübungen bauen mehr Muskeln auf, verbrennen gleichzeitig mehr Fett und sind vor allem eins: nie langweilig!
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